夜トレ後の晩ごはんのメインディッシュに 鯛は、低脂肪・高タンパクなうえ、消化吸収もよしと、超ヘルシー食材の代表選手。ダイエット中の人や、胃腸の調子が悪い時におすすめの魚です。 また、鯛には、うまみ成分のグルタミン酸、疲労回復効果や新陳代謝の … "低脂肪＆高タンパク！トレ後の食事にはあの食材を使おう♪" の続きを読む