真夜中に暗闇の中でベッドの上にスマートフォンで若い女性のテキストメッセージプレジデントオンライン

スマホ「夜間モード」ほとんど意味ない？睡眠にプラスとなる効果は低いか

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 専門家が「スマホをベッドに持ち込まないほうがいい」と解説している
  • 夜のスマホ使用がうつ病の発症率上昇などと相関があったとの研究結果も
  • スマホの「夜間モード」は、睡眠にプラスとなる効果は低いとみられるそう
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