健康に日常生活を送る上で、睡眠は重要な役割を担っているといえるでしょう。そして、良い睡眠を取るためには食事が重要。今回は、熟睡するための栄養学的ポイントを管理栄養士である筆者が解説します。良い睡眠のために摂取したい栄養素画像： bonchan／Shutterstock慢性的な睡眠不足は、ホルモンバランスや機能に影響を及ぼし、さらには生活習慣病へとつながる可能性があると一般的にいわれています。厚生労働省の『e-ヘルスネッ