この頃は暑さのせいで食欲も減りがち。栄養バランスが崩れると抵抗力が落ちたり、熱中症のリスクが高まってしまうので、この時季は食生活にいっそう注意したいもの。そこで、厳しい残暑に負けずパワフルに過ごすESSE読者がやっている「からだにいい食事習慣」をアンケートで大調査。元気が出て、美容にも効く、みんなの自分ケアを教えてもらいました。※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありませんきれいと元気をサポ