梅雨明けが長引いています。気温差が激しく、いつの間にか体調を崩したり、食欲不振になっていませんか？本格的な夏になると夏バテも気になるところ。体調を崩しやすいこの時期は、内側からのケアをしていきましょう。片脚前屈の効果ジャヌシルシャアーサナ（片脚前屈）は、体の硬い人でも比較的取り組みやすいポーズです。両脚を伸ばした状態での前屈では腰が痛くなったり、脚の後ろ側が痛くなったりして伸びにくい時は、片脚