寝苦しいジメジメとした夜は、朝起きた時にぐったりと体が疲れています。寝つきも悪くなってしまっていませんか？そんな時、少しでも体をリラックスさせ気持ちの良い眠りを促すために、凝り固まった肩周りをほぐしていきましょう。深い呼吸とともに行って、心身を緩めていきます。寝ながらできる肩周りストレッチ（1）仰向けに寝て、ひざを立てます。（2）両ひざを左右に揺らしながら腰をほぐしていきましょう。出典: wwo（3）右