そろそろ蒸し暑くなり梅雨も近づいてきました。気温差も激しい時期で汗をかいたり急に冷えたりすると、冷えからくる“むくみ”も気になってきますよね。疲れもたまりやすいので、一日の終わりに簡単なストレッチをする習慣をつけて、気持ち良い体で眠りませんか？筆者のお気に入りの簡単ストレッチをご紹介します。股関節周りをしっかりストレッチ下半身が冷える、むくみが気になる時は、股関節周りからしっかり動かしてあげましょ