お家でストレッチの習慣を作って肩こりやむくみのケアがしたい。そんな時にオススメのストレッチをご紹介します。体が固まって、のびー！っと全身を伸ばしたついでに行ってみてはどうですか？猫背の人にもオススメです。四つ這い歩きストレッチ（1）四つ這いの姿勢になります。出典: wwo（2）息を吐きながらお腹を凹ませ、左ひざを曲げひざから下を右脚の前に持ってきます。出典: wwo（3）そのまま左足先を右脚の外側へ下ろし、息