春は、お腹の不調を訴える人が急増する季節。特に、環境や仕事に変化があった人は緊張・疲れから「お腹がゴロゴロする」「便秘・下痢を繰り返す」なんてことも珍しくないでしょう。そんなときは、お腹の調子を整える食材をいつもの食事にプラスしてみて。オススメは、いつものご飯にチョイ足しするだけと手軽に取り入れられる“雑穀”です。お腹の調子を整えてくれる雑穀緊張や不安、疲れなどの精神的な要素、そして生活環境が変わ