体が疲れていると、「一刻も早く休みたい」という気持ちから食事は二の次になりがち。「食べる物はなんでもよい」思ってしまう気持ち、わかります。確かに休息を取ることで体は一時的に元気になるかもしれません。ですが、その元気も長続きはしませんよね。やはり、“何を食べるか”はとても大事なのです。今回は、体がグッタリなときに食べたい疲労回復食材を紹介していきたいと思います。疲労の原因は“酸化”体がグッタリとして