不調を作らない生活習慣肩コリ、冷え性、むくみ、眠りの浅さなど、ちょっとした不調を自分でケアすること、また、そもそも不調が出ないような生活を心がけること。そんなセルフケアの極意を教えてくれるのは、22年に渡って延べ30万人の女性達の健康と美容をサポートしてきたヨガ＆フィットネス講師の山本華子先生です。今回は、山本先生がオススメする「そもそも不調をつくらない12の習慣」のうち、今日からでもチャレンジできる3