ドローイングのダイエット効果が話題になっています。いつでもどこでも、誰にも知られずに簡単に行えるのも人気の理由のひとつでしょう。けれどドローイングの効果はそれだけではありません。眠る前に行えば体が温まり、ぐっすり眠れるのです。今回はヨガインストラクターである著者もやっている、ドローイングの正しいやり方をご紹介します。■呼吸が浅い人は冷えやすい日常的に呼吸が浅い人は、体が温まりにくく冷えやすいです。