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ヨガに筋肉は必要？生徒さんからの質問4つに回答

よく、「ヨガをするために、筋肉は必要ですか？」という質問を受けます。ヨガ＝柔軟性というイメージが強いのですが、実は筋肉も必要。今回は、インス…

9月21日 20時18分

夜が長いからって食べてない？「空腹をごまかす」ための方法

秋の夜長と言いますが、みなさんはどのような過ごし方をしていますか？何となくテレビを見たり、スマートフォンでSNSをチェックしたり……。すると…

9月20日 17時20分

肩こりが辛い！垂れるバストも予防できる気持良さ優先ストレッチ

肩こり女子必見。肩こりはバスト周りの魅力を激減させる元凶です。反対に、肩周りや肩甲骨がほぐれていて、深い呼吸ができる人は、バストもふわふわに…

9月20日 6時30分

失恋で落ち込んでいる人へ！ポジティブ女性が実行している「失恋後の行動」を聞いた！

ヨガインストラクターを務める筆者のもとにも、「 失恋をしてツライ」「失恋から早く立ち直りたい」という生徒さんからの悩み相談が舞い込んできます…

9月19日 17時30分

ローラメルシエ 頬にまとうピュアな色香。甘美な色彩が叶える、大人の洗練を纏うチーク「ブラッシュ カラー インフュージョン」新登場

健康的な血色のような、ナチュラルだけどどこかセンシュアルな頬が「フローレスフェイス」の実現に必要な要素と考える、ローラ・メルシエ。そのこだわ…

9月19日 11時0分

【トレーナーが伝授！】スッキリ上半身にケーブルリアレイズ！

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。今回はすっきり上半身を作る肩と背中のトレーニングを紹介させていただきます。今回はケーブルを使用するため、…

9月19日 7時30分

ラ ロッシュ ポゼ　新発想！ポータブル保湿スティックリピカ スティック AP+」新登場！

敏感肌のためのスキンケアブランド「ラ ロッシュ ポゼ」から、新製品『リピカ スティック AP+』が登場。カサつく敏感肌のために開発され、赤ちゃん*2…

9月18日 18時30分

【トレーナーが伝授！】フロントレイズで肩にくびれを！

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。上肢において、肩まわりを覆う筋肉のうち、もっとも大きなものが三角筋です。これは、腕や肩を動かす全ての動作…

9月18日 15時40分

脇役にしておくのはもったいない！サッパリ和の風味「大葉」が持つパワー

清涼感のある香りと味から、薬味として料理に添えられることが多い大葉。もしかしたら、食べずに残している人も多いかもしれませんね。それって、とて…

9月18日 10時29分

グルテンフリーは聞いたことあるど…他にもたくさんある「〇〇フリー」のあれこれ

健康意識の高まりから、食事に気を使う人が増えてきました。それは、日頃よく口にする身近な食材から、最近では完全菜食主義者“ヴィーガン”という言…

9月18日 7時30分

たくさん寝ても消えない・・・アラサー世代から急増「黒クマ」って？

青いクマや茶色いクマはメイクである程度隠せますが、そうもいかないのが黒いクマ。この黒いクマができてしまうと、目元だけでなく顔の印象をグンと疲…

9月17日 21時30分

秋は量より匂いが気になる！「いい汗をかく」ための2つのポイント

汗が気になる季節は夏だけではありません。秋は、夏の疲れからくる不調によりストレスを感じやすい季節。この時の汗は、血液中に乳酸やアンモニアが増…

9月17日 19時30分

【大人の恋の処方箋】実家暮らしの女性への男の本音

「現在実家で暮らしていますが、男性と会う時に実家暮らしだというとちょっと驚いたような反応をされます。実家で暮らしている女性は、本当のところど…

9月17日 17時30分

開脚中〜上級者向け！ヨガインストラクターも取り入れるストレッチ

昨今の「開脚ブーム」。それは、柔軟性が必要となる運動・エクササイズをする人だけではなく、普段運動をする習慣がない人をも魅了しています。みなさ…

9月17日 7時30分

ランコムNo.1のアイコンリップ「ラプソリュ ルージュ」から、鮮烈マットな発色の「ドラママット テクスチャー」が登場！

ランコムのラプソリュ ルージュから、4つ目のテクスチャー、ドラママットが全14色で登場！マットな仕上がりなのに、ケア成分*配合で心地よさ続く。…

9月16日 22時11分

【大人の恋の処方箋】意外と大変！？ペットに対する価値観のすり合わせ

付き合っている彼に、プロポーズされました！私は、10年飼っている犬がいるんですが、その子も一緒に暮らせるか聞いたところ……「実家で飼えないの？…

9月16日 21時8分

温かみ・穏やかさがマッチ！「秋の気分」を高めてくれる香りとは

秋の気配を感じるようになってきました。秋は、紅葉やお月見、虫の声など風情を楽しむ季節。日本の古き良き文化に触れる穏やかで上品な季節でもありま…

9月16日 20時3分

夏に作り上げた美ボディを保つには？「たんぱく質」の効率的な摂り方

夏の間に作り上げた“いい体”。筋肉がうっすらとついて引き締まった自分史上最高の体を手にした人も……、秋になると見る影もなくなってしまうという…

9月16日 17時30分

引き締まった脚と美姿勢を同時に叶えるバランスエクササイズ

ヨガインストラクターのyuukaです。最近筆者のレッスンでも大人気の”脚を引き締めながら体幹を鍛える”バランスエクササイズ。シンプルな方法なので…

9月16日 16時50分

ルナソル　色で操る、水ツヤ肌。「LUNASOL 2018 AUTUMN BASE MAKEUP」新発売

LUNASOL（ルナソル）から塗っていることを忘れるような「秘めるベースメイク」、化粧下地のカラープライマーとチークのカラースティックの2アイテムが…

9月16日 15時30分