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【大人の恋の処方箋】気になるカフェ店員、告白までの距離の縮め方

「いきつけのカフェの店員を好きになってしまいました。彼に、突然告白するのはアリですか？」コンビニやカフェなど、行きつけの店の店員が気になるの…

10月21日 18時42分

女子必見！骨盤底筋は鍛える前に「ほぐす」ことが重要！

体幹トレーニングや、女性のボディメイクにこだわる時に、「骨盤底筋を鍛えよう」というフレーズをよく聞きませんか？スタイルアップのために骨盤の…

10月19日 20時44分

【トレーナーが伝授！】サイドベントですっきりくびれのトレーニング！

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。腰回りというのは悩みのタネがたくさんですよね。今回はそれをまとめて解決していくトレーニングの提案です。く…

10月17日 23時34分

美容家が「大きなニキビができそう」なときに積極的にやる対策3つ

スキンケアは、しみじみと自分の肌に触れる1日の中でも限られた時間。そして、「今日は調子がいいな」「あ、何だか肌荒れしそう」などと、その変化を…

10月17日 23時26分

始められないなら宣言して自分を追い込む！ダイエットを成功させるコツ3つ

「ダイエットを始められない」「始めても継続できない」。ヨガインストラクターである筆者のもとによく寄せられる相談です。「今年の秋もスリムになれ…

10月15日 18時37分

日本人に馴染みが深い「ADZUKI」は魔除けだった？

我々日本人ならほとんどの人が食べたことがあるADZUKI。そう、これは小豆のこと。近頃、海外では、「ADZUKIは美容・健康に良い」と、小豆入りスパゲテ…

10月14日 22時13分

【大人の恋の処方箋】独身じゃなかったの!? 隠れ既婚者を見分ける方法

「運命の出会いがあったんです！」と、フタを開けてみると彼は既婚者……ということは、意外と多い出来事。特に、独身証明がいらない婚活サイトなど、…

10月14日 21時6分

座りっぱなしの1日の終わりに。冷えとむくみを取り除くポーズ

座りっぱなしの1日。仕事を終えた後は身体中がガチガチになっています。脚はむくむ、下半身は冷える、疲れを感じる。そんな1日の終わりには、座りっぱ…

10月14日 20時6分

【Interview】ドラ・トーザンさんに聞くパリジェンヌ風「私らしさ」の探しかた

私らしく生きる、私の良さを活かすという言葉をよく聞くようになってきました。でも、私らしさってどうやって見つけるの？と悩むことはありませんか。…

10月12日 19時47分

目標が高くなりすぎてない？「ダイエットを頑張りすぎてしまう人」の特徴

ヨガのインストラクターをしていると、「最近、太っちゃいました」という生徒さんからの相談をよく受けます。しかし、本人が言うほど太ったように見え…

10月11日 22時26分

【大人の恋の処方箋】彼のファッションを変えたい！そんな時は…

「彼はいい人なんですが、服装がどうもイマイチで……。こういう人のファッションを変えることはできますか？」このような質問に対して私はいつも「フ…

10月10日 16時31分

ジャンクフード大好きは過去の話！「痩せる舌」を手に入れる方法

ハンバーガーやフライドポテト、スナック菓子……。これらが大好きだという人は、普段から“濃い味付け”の食事を好んでいませんか？味付けが濃いと、…

10月9日 18時8分

【トレーナーが伝授】手首を動かして基礎体力をアップさせていこう

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。今回は手首のエクササイズを紹介させていただきます。痛くなってから初めて分かる手首の重要さ……。ものを握る…

10月4日 20時50分

実録！ヨガ講師が油断して太ったときの食生活・・・改めるべきポイント3つ

人は誰しも、「太りたくない！」と思うもの。ですが、スリムな体をキープするのは簡単なことではありません。ヨガインストラクターを務める筆者も、決…

10月3日 21時8分

秋になったら何を着る？ヨガ講師が今気になる3ブランドのウェアを紹介

毎日のファッションだけではなく、運動をする人には欠かせないトレーニング・ヨガウェアもまた、秋冬の新作が店頭に並ぶ季節です。素材はもちろん、デ…

10月1日 21時44分

あの人はなぜいつも綺麗なの？最強のアンチェイジングヨガポーズ

ヨガをしている人は、なぜかいつも綺麗でスタイルもいいようなイメージ。同い年なのに、明らかに肌もツヤツヤでいつも元気な気がする。そんな疑問を持…

9月30日 23時4分

Dior 夜空の星屑のような輝き！魔法のようにまばゆい“星”がきらめくクリスマスルック 11月2日登場

ディオールから夜空に輝く星のようなまばゆいパールとラメがきらめくクリスマス ルックが、11月2日（金）に登場します。公式オンライン ブティックを…

9月28日 20時27分

「ながら食い」「1食のみ」「ちょこちょこ食べ」痩せない食事のパターン3つ

仕事や家事に忙しい20〜30代の女性。やることが多すぎて、「満足に食事を摂る時間がない」という人は少なくありません。「食べたという満足感がない」…

9月27日 20時52分

心配ご無用！「運動に踏み出せない人」が安心して始めるために

「ヨガや運動を始めたい！」という気持ちはある……けれど、一歩踏み出せないのには、「私には無理かもしれない」と、いう気持ちが背景にあるからなの…

9月25日 15時8分

生理前のイライラは股関節が鍵!? ヨガ的ストレスマネージメント

生理前のイライラ。仕方ないと思っていますか？ヨガ的に言えば、イライラは股関節周りに溜まり、ゴリゴリに固まります。イライラが取れなくて辛い時…

9月22日 23時23分