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絶対二日酔いになりたくない!そんなあなたに試してほしいお酒の飲み方
年末年始、何かとお酒を飲む機会が増えますね。お酒が弱いのに、お付き合いで飲んでいる方、飲みだすと必ず飲み過ぎてしまう方、毎回二日酔いに悩んで…
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眠りの質が下がってるかも。寝相が悪い大人に共通する原因
小さな子どもの寝相が悪いと「成長している証拠」として良いこととされています。ですが大人の寝相が悪いときは、ちょっと注意が必要。もしかしたら何…
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野菜ジュースだって悪くない。血糖値を抑えメタボ予防にも
野菜ジュースやスムージーなどから日々ビタミン・ポリフェノールの摂取を欠かせないという女性は多いもの。しかし多くの男性はどうでしょうか。野菜ジ…
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アンチエイジングにも!アーシングの効果が次々に報告されている
アーシング(Earthing)またはグラウンディング(Grounding)と呼ばれている体内に溜まった電子をハダシで地面に触れることで抜いてしまおうという健…
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電子レンジでも自作できる!手作りドライフルーツの作り方
ドライフルーツは通常のフルーツよりも、乾燥させることでカリウムなどのミネラル類が豊富になります。噛みごたえもあってダイエットにも最適なドライ…
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話題の「睡眠負債」には週末の早寝早起きがオススメ
最近よく聞かれる「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか。忙しい日本人は睡眠不足に不満を漏らす人が少なくありません。睡眠不足は作業効率や集中…
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超簡単な日常の習慣で、今日からダイエット要らずのカラダになる
ダイエットのために、無理な食事制限をしたり、キツイ運動をすることは普通は挫折しますね。根性で続けてもリバウンドなどに苦しめられることにもなり…
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足の裏がかゆい!まさかの水虫やダニが原因かも
足の裏がかゆい原因は「誰かに悪い噂をされているから」なんて迷信がありますが、本来の理由はもちろん違います。足の裏のかゆみには、水虫をはじめダ…
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むくみを減らしたい、食べ過ぎを抑えたいなら、ちょっと減塩するだけ。
現代人は塩分過多といわれている通り、大量の塩分に囲まれた食生活を送っている方は少なくありません。塩分過剰は高血圧ならびに、様々な生活習慣病を…
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口呼吸の人は絶対損している!今日から呼吸は鼻でしかしない!
いびきをかきやすい、口の中がかわきやすい、唇が乾燥する、そのようなことがありませんか。その原因は鼻呼吸がきちんとできていないことによるものか…
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足がすぐしびれる原因。冷え性や肥満気味の人は要注意!
しばらく同じ体勢で座っていると、すぐに足がしびれてしまう、ということはありませんか?同じ時間正座をしていても、足がしびれる人とそうでない人が…
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喉の乾燥は季節性のものだけでなく、あのビタミン不足かも
冬は空気が乾燥するのは当然のことで、多少の肌や目、喉の乾燥は避けられないものです。しかし異常に喉が乾燥するというあなた。原因は空気の乾燥のほ…
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血行が良くなるだけじゃない!体を温めることのいくつもの効果
温活の季節ですね。体を温めるのは健康にいい、体を冷やすのは健康に良くない、とはよく言われることですが、では一体「体を温めること」がなぜ健康に…
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人酔いの正体がわかった!気持ちの問題だけではない原因や症状
人ごみに入るとクラクラとめまいや立ちくらみを起こしたり、立っていられなくなる、といった症状は「人酔い」と呼ばれます。ですが実際には人酔いとい…
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現代人を悩ませるテクノストレスの恐怖と対処法
仕事柄一日中パソコンを使用したり、日常生活で頻繁にスマートフォンを扱っている人は少なくないもの。心当たりのある方は多いのではないでしょうか。…
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クリスマスの夜にもぴったり。シナモン+ハチミツの最強ドリンク
スパイスの王様と言われるシナモン、色々な症状に効果があると報告されています。さらに自然な甘みで体に優しいハチミツを一緒に摂取すると、その相乗…
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簡単なのに効果絶大。足の冷えにゴキブリ体操がオススメ
運動不足や末端冷え性などは、程よく身体を動かすことによって解消されます。でも忙しくて運動に割くような時間はないという人におすすめなのが「ゴキ…
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決まりのない「肩甲骨はがし」は自分流でも取り入れて
デスクワーカーの多くを苦しめている肩こり。肩こりがひどくなると頭痛やめまいが生じることもあり、たかが肩こりと軽視できないもの。長時間のデスク…
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色の持つ効果を利用して、セルフカラーセラピーをしよう
その時々の体の状態や気分に合わせて色を選ぶだけで元気になる方法があるって知っていましたか? 古代ギリシャやエジプトですでに活用されていたとい…
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今年こそ知っておこう!厄払いや健康祈願など…年越しそばを食べる理由
「年越しそば」を年末に食べるのは、日本ならではの風習ですね。12月31日の大晦日の日に食べるそばは、今年を丸く収めて気持ちよく来年を迎えられる縁…
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足が疲れやすくなる原因に。靴選びのNG例に心当たりない?
履いている靴が原因となって外反母趾、偏平足になることもあります。それくらい靴による足への影響は大きいもの。普段足が疲れやすいという人は体力と…
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笑うのは健康に良いけれど、泣くのも健康に良いって知ってた?
「笑う門には福来たる」ということわざがありますが、笑うと健康もやってきます。笑うことが体に与える良い影響については皆様すでにご存知だと思いま…
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目薬やサングラスがあれば長時間のドライブでも疲れない
年末年始には車を走らせて帰郷する人も多くなります。でも車って、乗っている人も運転している人も結構疲れてしまいます。そこでこの記事では、車に長…
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酸性の強い飲み物は要注意!酸蝕歯で歯が溶けるリスクとは
虫歯や歯周病が原因で歯が溶けてしまうのは誰しもが知るところではありますが、これら虫歯や歯周病に次ぐ第3の疾患、酸蝕歯によっても歯は溶けてしま…
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5大栄養素をちゃんと言える?意外と忘れがちな栄養の基礎
5大栄養素とはタンパク質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンの5つのこと。タンパク質、脂質、炭水化物などは身体を作り、エネルギーを作り出すも…
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朝風呂のメリット・デメリット。温度差によるヒートショックに注意!
お風呂と言えば、夜だけではなくて朝に入ることもありますよね?朝起きてからじっくりお風呂に入ると、血流が良くなってすっきりと目が覚め、良い気分…
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健康やダイエットに効く!身体をねじるだけ運動が侮れない
健康やダイエットのため、きついランニングや筋力トレーニング等に奮闘しているあなた。そういった運動強度の高い運動も良いですが、もっとお手軽で気…
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手=脳らしい。ずぼらさんにおすすめしたい、ハンドマッサージの効果
ずぼらさんにこそおすすめしたい、スキマ時間にできる超簡単な健康法と美容法をご紹介したいと思います。手のツボを刺激する方法です。必ず毎日やろう…
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舌が荒れて痛い原因は栄養不足かアレルギーの可能性も
舌が荒れてしまうと、何かを口に含んだときにピリピリとした痛みが走ることがあります。舌の荒れる原因は様々で、そのため対処の方法も原因によって異…
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簡単セルフチェックで、お酒への依存度を測ってみよう
お酒の飲みすぎは肝臓だけでなく胃や腸、すい臓、心臓にまでその悪影響は及びます。アルコール依存症とまでなれば普段の生活さえ次第に侵食されていき…