ココカラネクスト

自宅で出来るゴルフトレーニング〜 下半身の柔軟性改善 〜

ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。今回は前回の上半身の柔軟性に続き、下半身の柔軟性改善のためのエクササイズを動画でご紹介します。十分に柔軟性…

8月23日 11時30分

「プーアル茶」の驚くべき効果効能

最近友達からお通じによい市販のお茶を教えてもらったのですが効果がすごくて驚いてます。またそのお茶にも何種類かありわたしが飲んでいるのがプー…

8月23日 11時20分

糖質制限の効果はいつからあらわれる？ダイエットを成功させるには

なんとなく低糖質を気にしてるけど…本当はよくわからない方いませんか？新たなキーワード「ケトン体」とは？意外と知られていない糖質高めの食材も…

8月23日 11時5分

IOCはなぜ認めた？ 新型コロナ陽性下での出場で批判も受けた米ライルズが明かした舞台裏「僕自身は問題ないという気持ちだった」

レース直後にトラックに倒れたライルズ。その姿は衝撃的だった。(C)Getty Images世界に小さくない“衝撃”を与えたレースの舞台裏が明らかになった…

8月23日 11時0分

日本ハム3連勝！佐々木朗希を攻略、3位ロッテを直接対決でスイープに導いた「立役者」とは

清宮は4番としての役割をしっかり果たしている(C)KentaHARADA/CoCoKARAnext8月20〜22日にZOZOマリンで行われたロッテvs.日本ハムは、日本ハムの3連…

8月23日 10時30分

日常生活で疲れ知らずの体を作ろう！ストレッチの効果とは

今回はストレッチの効果について書きたいと思います！柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症がおこりやすく…

8月23日 10時15分

「将来は日本代表のNo.1」鈴木彩艶が5大リーグ新シーズンの“有望株”に選出　新天地デビュー戦も上々の評価「重要なセーブを披露した」

セリエAデビューを果たした鈴木。経験を積んで安定感を増したい(C)Getty Images若き日本人GKの飛躍が期待されている。米国スポーツサイト『ESPN』…

8月23日 7時0分

レッドブルは後半戦でも多くの問題に直面　チーム内部事情にカナダメディアが言及「重要な人物が離脱」　ペレス残留で「望みが危うくなった」

フェルスタッペンの強さは相変わらずだが、相方のペレスは力不足を露呈している(C)Getty imagesいよいよ残り10レースとなった今シーズンのF1はサマ…

8月23日 6時30分

サイクリングも有酸素運動です！ウォーキングにはない、風を切る醍醐味を味わおう

風を切る醍醐味を味わえます 休日のリバーサイド 今は見慣れた自転車道路標識皆さんおなじみのウォーキングは有酸素運動の代表ですね。「ウォ…

8月23日 6時10分

ぽっこり下腹を放置すると危険？ヨガインストラクターが教える「腸活ストレッチ」

「ダイエットをしても下腹だけポッコリ出ている」「下腹痩せしたいけれど、きついトレーニングは無理」このようなお悩みをお持ちの方は多いのではない…

8月23日 6時0分

「家族のサポートに勝るものはない」柔道女子57キロ級金の出口クリスタ、父母との“熱い抱擁”に感動の声続々！「何度見てもいい」

出口クリスタがインスタに投稿した父母との熱い抱擁写真が感動を呼んでいる(C)Getty Imagesパリ五輪の柔道女子57キロ級で金メダルに輝いたカナダ代…

8月23日 6時0分

人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単トレーニング「ちょっとハード！有酸素運動で脂肪燃焼」

今まで、トレーニング前の準備運動と、9つのトレーニングをご紹介してきました。今回は、もっともハードですが、心肺機能をあげ、脂肪を燃焼してく…

8月23日 5時50分

「過去の五輪よりも発生率が高かった」セーヌ川で選手の10%が胃腸炎という“衝撃事実”が判明！東京五輪では3％以下

セーヌ川で泳いだ選手は、過去の五輪よりも胃腸炎の発生率が高かったという事実が判明した(C)Getty Imagesパリ五輪ではトライアスロンやマラソンス…

8月23日 5時30分

ちょっとした運動を継続して、生活習慣病を予防しましょう！

生活習慣病予防として運動を始めよう！と思ったけれど具体的にどんな運動をすればいいかわからない・・そんな方も少なくないのではないでしょうか？…

8月22日 19時30分

「ジャンパー膝」という症状をご存知ですか？

Ｑ：ひざが痛くて病院に行ったらジャンパー膝と言われました。バレーボールやバスケットボール、走高跳やサッカーのゴールキーパーなど、跳躍動作を繰…

8月22日 19時20分

お酒はなぜ太る？筋トレとの関連性は？

今回はお酒のことについて書かせていただきます。どうしてもお付き合いなどで飲む頻度が増えてしまう方など様々な方がいらっしゃるかと思いますが…

8月22日 19時10分

あなたの輝きを取り戻すために、失恋したときにおすすめのメニュー

こんにちは。心に寄り添う料理を提供するシェアダインシェフのchiroです。みなさんは日々食べるものを、どのように選択してますか？身体のことを考…

8月22日 19時0分

若者の強いキャラ意識は、ＳＮＳの「アカウントの数」に表れている

いつの世もオトナたちにとって「最近の若いやつ」はよくわからないものですが、近年ますます若者の採用やマネジメントは難しくなっています。【関連…

8月22日 18時55分

夜のカフェイン摂取をやめてみた〜カフェインとは？

今回はやってみた企画！「夜のカフェイン摂取をやめてみた」です。最近なんだか眠りが浅くて疲れが取れない。。と、愚痴っておりましたら、「遅くま…

8月22日 18時0分

脳科学からも解明されるモデリングとは【成長したい全ての人、必見!】

みなさんはこれまでスポーツを習得する際、周囲の「真似事」や「見よう見まね」から始めたという経験をしたことのある方もいるのではないでしょうか…

8月22日 17時50分