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雑穀で美味しく健康にダイエット

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 雑穀は健康によく、ダイエットにも向いているといわれる
  • 米、小麦、大麦を除いた穀類の総称で、アワ、キビ、モチ、アマランサスなどを指す
  • 噛みごたえがあるので少量で満足し、栄養価も高い
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