「眠くなったら仮眠を取ったほうがいい」というのは間違い? 専門家が指摘Life & Beauty Report

「眠くなったら仮眠を取ったほうがいい」というのは間違い? 専門家が指摘

ざっくり言うと

  • 「眠くなったら仮眠を取る」は実はNGだと専門家
  • 仮眠は眠気がくる前に取るべきで、眠くなってからだと夜の睡眠の質を下げる
  • 起床から約6時間後に、5〜10分の仮眠をするか、目を閉じるだけでもOKという

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