毎朝◯◯◯を食べたら肌荒れ＆むくみと無縁になりました！
こんにちは！
寒くなりそろそろ乾燥が気になる季節に
なってきましたね(>_<)
皆さんはどんな肌ケアをしていますか？
私のおすすめは
毎朝「キウイ」を食べること！
キウイを食べるとこんないいことが♡
●美肌効果
キウイにはなんとレモンの８個分以上の
ビタミンCがはいっているそうです！
http://www.zespri-jp.com
ビタミンCは身体にためておくことが
できない栄養素なので
毎日摂取することが大切！！
●便秘解消
便秘は美容の大敵！
食物繊維が豊富なので腸内美化に役立ちます！
●むくみの改善
カリウムを含んでいるので
体内の水分放出＝むくみ改善に！
こんなにいいことづくしのキウイですが、
酸っぱいイメージで苦手！
という方も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのは「スムージー」！
キウイの酸っぱさを緩和するために
バナナなど甘みの強いフルーツと
合わせるのがおすすめ♡
●キウイスムージーの作り方
キウイ…１個
バナナ…１本
牛乳…150ml
はちみつ…小さじ1〜
ひと口大に切ったフルーツとすべての材料を
ミキサーで撹拌（かくはん）するだけ！
バナナは冷凍したものを使うと
冷たくて飲みやすさが増します♡
牛乳の代わりに豆乳や
飲むヨーグルトでもおいしいです！
実際に毎朝キウイを食べ続けていますが
全然肌荒れしなくなります！
たとえニキビができてしまっても
治りが本当にはやいです！
美肌効果で肌が内側から潤うので、
化粧もCCクリームとパウダーで十分！
お客様から肌をほめていただけることも多いです♡
乾燥の気になるこれからの季節に
毎朝キウイを食べて内側から潤う肌に
なっちゃいましょう♪
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