年齢によって違う適切な睡眠時間 睡眠量は20年ごとに30分程減少

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 年齢によって異なる適正な睡眠時間を紹介している
  • 10歳代の前半まで8時間以上、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間だという
  • 20年ごとに30分ぐらいの割合で減少していくことが分かっているとのこと

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