ヨーグルトはデザートとして食べたり、ソースとして料理に使ったりと、さまざまな使い方ができる優れもの。整腸作用があり、たんぱく質やカルシウムを摂取できるため、健康的な食品としても知られています。ヨーグルトにさまざまな種類があるのはご存知かもしれませんが、糖分の過剰摂取を防ぐためにも、体のために選ぶなら無糖のヨーグルトをおすすめします。また、栄養価の高い食品を組み合わせることで、さらに健康的に食べるこ