こんにちは、mayuです。今回は-25kgの減量後、体型を維持するために日常生活で意識していることについて紹介します。 飲み物で極力カロリーを摂取しない 水分補給は基本的に水で行うようにしています。 ジュースや甘い飲み物はなるべく控え、シンプルなコーヒーや紅茶などを選びます。 食事でカロリー管理ができていても、飲み物で糖質や脂質を摂りすぎてしまうと勿体ないですよね。 またジュ