気持ちも明るくなるパワフルなポーズ 【船のポーズ／ナーヴァーサナ】 体側の伸びと縮む感覚を味わいながら、腹部と背筋を鍛えていきます。呼吸が整い、全身からエネルギ―がわいてくる、元気になるポーズです。気持ちが沈んでいたり、後ろ向きになってし … "全身のバランスを整えるポーズで毎日エネルギッシュに過ごそう！" の続きを読む