ヨガで呼吸に意識を向けると、普段いかに浅い呼吸をしているかということに気づかされます。ヨガの呼吸の基本はお腹を使った腹式呼吸。内臓を刺激することで、カラダ全体に新鮮な空気が流れ込みます。ポーズを取りながら気になる場所や詰まりを感じる場所には … "新鮮な空気を体に取り込もう!深い呼吸ができるようになるヨガポーズに挑戦!" の続きを読む
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ヨガで呼吸に意識を向けると、普段いかに浅い呼吸をしているかということに気づかされます。ヨガの呼吸の基本はお腹を使った腹式呼吸。内臓を刺激することで、カラダ全体に新鮮な空気が流れ込みます。ポーズを取りながら気になる場所や詰まりを感じる場所には … "新鮮な空気を体に取り込もう!深い呼吸ができるようになるヨガポーズに挑戦!" の続きを読む