ちょっとした心理テクニックでうまくいく（写真：Claudia／PIXTA）心臓がドキドキする。筋肉がこわばったり、汗をかいたりする。めまいがする……。人前で発表したり試験を受けたりするときに、こんな症状になるのは、不安だから。不安と聞くと、嫌なものだと思いがちだが、身体が上記の反応をすることで「問題の存在に気づく」という役に立つ一面がある。もっとも、不安を解消するには時間がかかる。また「不安ではない」と自分に