「なかなか寝付けない」「スッキリ起きられない」「仕事中に眠くなってしまう」……。睡眠にまつわる悩みにもいろいろありますよね。良質な睡眠が取れないと、体の機能回復や仕事効率の低下にもつながるので放っておくわけにはいきません。では、上記のような悩みがあるときはどうしたらよいのでしょうか。1・・・寝付きが悪いベッドに入ったものの、寝付けない。そんな人は夕食や夜にバナナを摂り入れましょう。バナナには、精神