リカバリートレーナーの伊藤晃一です。下半身のトレーニングは、日常生活、フィットネス、スポーツ、競技生活などありとあらゆるシーンで重要です。スタイルアップや、下半身の筋力強化だけではなく、身体をしっかりと支えることにより、体幹やその他のトレーニングの効率を上げ、生活そのものを豊かにしてくれます。今回は自宅でできるホームエクササイズを紹介致します。お尻を鍛えよう！1日20回簡単スクワットスクワットは、下