“開脚”がブームにもなりましたが、みなさんは柔軟運動をしていますか？わたしはカラダがかたいからムリ〜！なんていう方も大丈夫。コツをマスターして練習すれば、かなり柔らかくなれるものですよ。そこで今回は、ストレッチ教室の現役講師でありフィットネスアドバイザーの筆者が、効果的な“開脚攻略法”をお教えします。まずはシンプルな開脚をマスター（1）足を伸ばして座り、両脚を外に開いていきます（2）上体を立てて両