年代問わず、女性の多くは便秘や冷えといった悩みをお持ちの方が見えます。さらに肌荒れの症状が出ていれば、内臓の働きが悪いことが原因かもしれません。そんなご相談を受けたときは、筆者は体をねじることをオススメしています。そこで今回は健康づくり指導者である筆者が、内臓の働きを活発にする胃腸活ストレッチをご紹介します。さらに頑張りたいという方は、後半のヨガ呼吸をプラスしたアレンジバージョンにチャレンジしてみ