毎日すごく頑張っているのに、なぜか思うようにいかない。「最近なんかおかしいよ、大丈夫？」そう言われて初めて自分が疲れている、イライラしていることに気がつく人もいるようです。30代以降の女性であれば、勢いと体力だけで毎日を駆け抜けた20代前半までとは違う責任感や義務感から、つい自分のことは後回しになってしまいがち。そこで今回は健康管理士、そして心理カウンセラーでもある筆者が、心と身体の疲れを癒やす方法に