多くの女性が毎月憂うつな気分になってしまうPMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）。できることなら改善したいものですよね。そこで今回は健康管理士、そして心理カウンセラーでもある筆者が、PMSがひどくなってしまう理由についてご紹介します。1：不規則な生活夜更かしや夜勤などで睡眠時間が不規則になると、どうしても自律神経に影響が出てしまいます。PMSやPMDDの原因は明確に特定されていないと言われていますが