ヨーグルトを夜に摂ると太りにくくなる？就寝3時間以上前が理想的

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「夜ヨーグルトダイエット」について紹介している
  • 就寝3時間以上前で、21時以前が望ましいとのこと
  • 夜22時〜翌2時に向けて摂取すると、効率的だという

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