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新年度、緊張して頭硬くなった時にオススメのリフレクソロジー｜幸運と美と健康を呼ぶ現代REFLEXOLOGY

前回リフレクソロジーを東洋式と西洋式に分け、簡単にその特徴を説明しました。今日はもう少し体に対する作用なども含めお話します。その上でどちらが…
4月11日 7時15分
女性がもっと輝いて生きるための応援歌！与謝野晶子の名言6選

女性に生まれてきたことを祝おう！『みだれ髪』という歌集の著者として知られる与謝野晶子。女性の情熱を大胆に表現した彼女は、明治から昭和にかけ…
4月11日 6時20分
女性らしさを際立たせる！色香あふれる首筋を作る二つのポイント

柔らかさの中にもシュッと女性のカラダを比喩する重要なキーワードと言えば、「丸みと柔らかさ！」と、たびたび繰り返してきていますが、どこもかし…
4月11日 6時0分
食べ応え抜群！家族みんなが喜ぶ肉巻きがメインの「はんぺん牛巻き弁当」レシピ・作り方

忙しい朝のお弁当作りに嬉しい、20分で作れる簡単で美味しいレシピをご紹介します。今回は「はんぺん牛巻き弁当」をお届け。牛切り落とし肉が安かった…
4月11日 2時50分
【いつか泊まりたい山小屋＃35 八ヶ岳・夏沢鉱泉】水洗トイレ、Free Wi-Fi、カード決済など快適性を追究した温泉宿

「あの山小屋に泊まってみたい」。そんな憧れが、山へ向かうきっかけになることもあるはず。本連載では、立地や食事、山小屋の主人やスタッフの人柄な…
4月11日 2時35分
春の高尾山ハイクを快適にするウエア選び｜＃３ユニセックスな着こなし

暖かくなり、山の木々が芽吹き始めると、山へ出かけたくなる。ぽかぽか陽気が心地よい低山を歩くために、機能的で、‟着たい”と思うお気に入り…
4月11日 2時30分
きれいなくびれを作れる！腸の浄化も促すねじりのヨガポーズ

座って姿勢をキープ！アルダマツイエンドラーサナ心や体にさまざまな恩恵があるヨガのポーズ。中でも、ねじりのポーズは、ウエストを引き締め、便…
4月10日 6時30分
ずっと同じことでぐるぐると悩んでない？ヨガ的考え方で悩みを解決

一人でぐるぐると考える迷路悩みって誰でも持ってますよね。そして、一番ツライのが、そのことばっかり考えて、一人はまってしまうこと。この場合、…
4月10日 6時20分
“糖化”はアンチエイジングの大敵！糖化を防ぐ生活習慣とは？

エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。女性ホルモン研究家でもあり、不妊や産前・産後ケア、生理トラブル、更年期障害といっ…
4月10日 6時5分
気持ちを晴れやかにできる！スキップの意外な効果とは？

気持ちを晴れやかにするスキップトレーニング麦わら帽子とサングラスが似合う夏が近づいているのを感じます。しかし、その前にやってくるジトジトな…
4月10日 5時50分
春の高尾山ハイクを快適にするウエア選び｜＃２低山をゆるりと歩くワンピースコーディネート

暖かくなり、山の木々が芽吹き始めると、山へ出かけたくなる。ぽかぽか陽気が心地よい低山を歩くために、機能的で、‟着たい”と思うお気に入り…
4月10日 2時35分
【#9】カキとあさりのクラムチャウダー｜一歩上の味わいを目指す、ワンバーナーでかんたん山ごはん

山でさっと作れて、見た目のよさや奥行きのある味わいを感じられるような山ごはんレシピを紹介する連載。今回は、自宅でのひと手間がポイントのひと品…
4月10日 2時30分
対話力を上げるために大切なことは？知っておきたいコミュニケーションの秘訣

対話力を上げたいならまず「言葉を丁寧に」一生懸命話しているのに、結局想っていることが通じない。そんな時は言葉を丁寧に話すことで、解決できる…
4月7日 6時10分
メリハリある魅力的なボディ作り！美バストトレーニング

エネルギッシュでセクシーな旬ボディメリハリのある体は男子が見ても女子が見ても魅力的。出るところは出ていて、引き締めたいところは引き締まって…
4月7日 6時0分
朝、起きられない人もすぐに“起床モード”に！目覚めのルーティーン

なかなか起きられない時にすることゴールデンウイークまで、もう一歩！なんて思っていると、気持ちが少し緩まり、ホッとするほどドッとくるこれまで…
4月7日 5時50分
肩コリを解消だけでなく二の腕もスッキリ！肩まわりのこわばりをほぐすヨガのポーズ

肩まわりをスムーズに動かせるように肩をあまり動かさなくなっている現代人。もし肩コリがあったり、肩甲骨まわりの動きが悪い、腕を上げるのが重い…
4月7日 5時40分
春の高尾山ハイクを快適にするウエア選び｜＃1 基本の低山コーディネート

暖かくなり、山の木々が芽吹き始めると、山へ出かけたくなる。ぽかぽか陽気が心地よい低山を歩くために、機能的で、‟着たい”と思うお気に入り…
4月7日 2時35分
アウトドアショップがこの春注目している山道具５選｜山梨県甲府市・SUNDAY（サンデイ）

全国各地のアウトドアショップに、この春注目の山道具を伺いました。今回は、山梨県甲府市にある、「街と山を繋ぐ」をコンセプトとしたアウトドアショ…
4月7日 2時30分
引っ越しや模様替えの時に行いたい！いざという時のための防災対策

引っ越し、模様替えの時に一緒に防災対策新年度になって新しい部屋に引っ越しした人、これからする人も多い季節ですね。引っ越しの時は、片づけのチ…
4月6日 6時20分
週に1回でも効果あり！ずぼら女子にもおすすめの脚やせ術

太ももが太いからと夏でもロング丈を選んだり、周りの視線が気になってタイトパンツを避けたり、自然と脚を見せないファッションに、走っていませんか…
4月6日 6時10分