YOLO
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花粉症の人におすすめのリフレクソロジー｜幸運と美と健康を呼ぶ現代REFLEXOLOGY
医療の補完に活躍！ 海外の医療現場では、医師の指導のもとに活躍しているリフレクソロジストが数多くいます。 【糖尿病に】 実際に糖尿病の患者さん…
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トレーニングは姿勢から！筋肉を知って、ストレッチから始めよう
さまざまな大きさや形がある「筋肉」 私達の体にはなんと640個もの筋肉があります。そして、その組み合わせによりいろいろな動きや姿勢が生まれます。…
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これからの北アルプスでの登山ルールについて考えるシンポジウムが長野県松本市で開催
環境省中部山岳国立公園管理事務所が主催（『ランドネ』や兄弟誌『PEAKS』〈ADDIX〉、北アルプス山小屋協会なども共催）するシンポジウム「北アルプス…
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高山植物（山の花好き）ライター・成清陽の「ヤマノハナ手帖」#20 イワカガミ
登山＆撮影をライフワークとする花ライターがお送りする、高山植物の偏愛記。静かに、しかしアツ〜く、お花をご紹介します！ 花粉がピークとなるこの…
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美尻と美脚の両方を叶える！イイ女度もアップする一石二鳥アイテム
美尻と美脚が一度に！ 男性が好きな女性の体のパーツと言えば、その筆頭はお尻！との調査結果がありますが、同じく多数派として、「つい、脚を見ちゃ…
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春の冷えを改善！全身の血流をよくする簡単ストレッチ
春になっても夏になってもやっぱり冷えが気になる人に 夜、ベッドに入っても手足が温まらずなかなか寝つけない、室内でのデスク仕事でも手足が冷えて…
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嗜好品に依存する悪い癖をなくす！寝る前に行う5分の呼吸瞑想
「必要ないもの」を体が知っている 相変わらず女子に人気の高いヨガですが、始めたらタバコやお酒、甘いもの、コーヒーなどいわゆる嗜好品がほしくな…
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プレッシャーを感じた時に大きなパワーが湧き上がる！お仕事女子のためのヨガポーズ
ありのままの自分で頑張る？持てる以上の力がほしい？…
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ツライ生理中の吐き気の原因は？生理中の吐き気を防ぐ過ごし方
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。女性ホルモン研究家でもあり、不妊や産前・産後ケア、生理トラブル、更年期障害といっ…
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3/25 大阪にて野外ライブを開催！｜Keishi Tanakaと村松拓が考える、山と音楽のさらなる楽しみ方とは
宇宙的感覚を研ぎすます「山と音楽のさらなる楽しみ方」をテーマに、さまざまなミュージシャンにインタビューしていくシリーズ。音楽フェスをはじめ、…
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長時間歩く・荷物をたっぷり入れるなら！日帰り山行用おすすめバックパック４選｜フレーム＆ハーネスしっかりタイプ編
背面フレームや肉厚で幅広のハーネスを備えたバックパックは、長時間の山行や荷物が多い場合におすすめ。背中にフィットして荷物が揺れにくく、肩や腰…
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もしかして股関節が硬いかも？今の自分の股関節の状態を確認する方法
床に座る時、どうにも座りにくい。骨盤を立てておくことができない…。私って股関節がカタイのかな？と感じる瞬間です。ただひと口にカタイと言っても…
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女性らしいしなやかな筋肉作りに重要なこととは？トレーニングに効果的な呼吸の仕方
筋力をつけたい時、耐久力がほしいのか、瞬発力がほしいのかによってトレーニングの仕方は変わってきます。 瞬発力をつけたいなら、瞬間的に最大限の…
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飲み会好きな女子は必見！お酒で太らない3つのテクニック
お酒で太らない簡単ルール “お酒＝太る”。これは常識と思っていませんか？でも、賢いお酒選びのテクニックを身につけるだけで、その常識を覆すこと…
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生理前に眠くなるのはなぜ？女性ホルモンと睡眠の関係
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。女性ホルモン研究家でもあり、不妊や産前・産後ケア、生理トラブル、更年期障害といっ…
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ドライアイの正しい対策とは？乾燥しやすい人の特徴や瞳ケアを知ろう
目が乾きやすい、目が疲れやすいといった症状があるなら、それはドライアイかもしれません。近年、パソコンやスマートフォンなどの普及や、コンタクト…
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日帰りバックパックは山行スタイルで選ぶ！スペック別3タイプとかしこい選び方
山登りを始めるならまず手に入れたいバックパック。いざ購入しようとなると、種類がたくさんあってどれを選べばいいか迷っている人も多いのでは？自分…
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松本・高山・北アルプスをつなぐ新ルート「Kita Alps Traverse Route」のおすすめスポット16
癒し・出会い・学び……。新ルートでの旅を通じて叶えられる５つのこととは？ 登山者の憧れの地・北アルプスの一帯を占める中部山岳国立公園と、その…
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女性のキレイの素は「しっかり朝食」にあり！
朝食が、気になるあのモテ女のキレイの源！ 仕事をバリバリこなし、プライベートも充実している女性は、本当に魅力的ですよね。そんな女性たちは朝か…
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無理なくふわりと立ててる？背骨を整えて美しい姿勢になれるポーズ
思わず見惚れちゃう！姿勢美人になる基本のヨガポーズ 視線が釘づけになるほど、まっすぐな姿勢の立ち姿や後ろ姿に出会うことがあります。しなやかに…