YOLO
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ヒザ上の肉を落として美脚に！ 筋肉を大きくせずにヒザ周りがスッキリするトレーニング
見逃しがちなヒザまわりの肉 「最近、ヒザまわりの脂肪を落としたいという人が増えています」とは、芸能人やモデルのクライアントが多い、パーソナル…
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会話が続かない悩みを解決！ 相手が話しやすくなる聞き方とは？
共感と同感は違う 彼との話が続きにくい、世間話が苦手、そんな人は聞き方の能力を上げることがオススメです。そのコツは、共感するということ。 共感…
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低カロリーで罪悪感なし！心も体も満たされる夜遅メニュー
低カロリーがうれしい！夜遅ご飯でも安心のスピード麺レシピ 仕事で帰りが遅くなった日は、一刻も早くお腹を満たしたい。でも、遅い時間の食事は、太…
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ストレスでツラくなってきた時におすすめのリフレクソロジー｜幸運と美と健康を呼ぶ現代REFLEXOLOGY
施術に副作用はない リフレクソロジーを日々の生活に取り入れて体調が少しずつでも変化してきたでしょうか？リフレクソロジー後の体の変化は、各人に…
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前向きな気持ちでより輝く！大人女子の色気を香らせる5カ条
年下男子が気になるあなたへ 恋をするのに年齢は関係なし！ お相手の男子の年齢もしかり。むしろ、今気になる男性が自分より年下…。そんな大人女子の…
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富士山とおなじご利益あり！全国の富士塚に登る【#10 水稲荷神社高田富士】
登れば本物の富士山を登ったときとおなじご利益があるとも言われている富士塚に、地図好き芸人・小林知之さんが参拝。みなさんの抱える悩みやモヤモヤ…
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芸人・桜花さん（後編）│低山トラベラー、偏愛ハイカーに会いに行く＃3
低山トラベラーの大内征さんが山好きさんと山を歩く、「偏愛ハイカーに会いに行く」連載がスタート。山の愛し方は人それぞれ、とはいうけれど。十人十…
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スキマ時間を有効活用して美しい後ろ姿になれる！セクシーな背中＆ヒップを作るポーズ
自分の後ろ姿ってこわくて見れない… 自分の後姿、意識していますか？鏡に映した時に、目をそらさずじっくり観察できていますか？ 自分で見えづらい部…
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老け顔の原因はここにあり！？顔のシワやたるみ、顔のむくみを解消する頭皮のセルフケア
顔のタルミは頭皮のセルフケア 冬の間にこわばっていた肩の力が抜け、暖かい気候で顔の表情もいつしか柔らかくなりますね。 顔の表情が穏やかになった…
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副交感神経にスイッチする重要な時間！トレーニング後のクールダウンに最適な呼吸法
初代「ミス・ヨガ」である沖知子さんのモットーは「健康第一、一生笑顔」。ヨガスタジオだけでなくオフィスにもヨガを広げている知子さんに、きれいで…
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糖質制限ダイエット中にコンビニ・居酒屋で摂りたい食事、避けたい食材
糖質制限ダイエット中の外食での上手なメニューの選び方 食材や調味、油の量などを自分でチョイスできる自炊と違って、外食はなかなか糖質やカロリー…
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“自分の幸せ”を見つけたい時におすすめの日本を代表する哲学者の言葉
自分を客観的に見る目を持とう 日本の代表的哲学者であり、禅の実践者でもあった西田幾多郎。彼が生み出した「西田哲学」は、東洋思想と西洋哲学を融…
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アウトドア好きなわたしたちができるSDGs【#4 活エネルギーアカデミー】
東の空を仰ぎ見れば、“日本の屋根”飛騨山脈が連なる岐阜県高山市。春と秋は、豪華絢爛な屋台が趣深い木造の家並みのなかを巡行する高山で、近年、自…
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芸人・桜花さん（中編）│低山トラベラー、偏愛ハイカーに会いに行く＃2
低山トラベラーの大内征さんが山好きさんと山を歩く、「偏愛ハイカーに会いに行く」連載がスタート。山の愛し方は人それぞれ、とはいうけれど。十人十…
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誰もがうらやむ魅力的な脚になるには順番がある！美脚トレの前にやるべき大事なことは？
美脚のために必要なこと 美脚を目指すのに必要なことは？もちろん美脚トレ。長い道のりか、圧倒いう間に達成できるかは、自分の頑張り次第？ 実は、あ…
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イライラしやすい時の強い味方！心を落ち着かせる「4・7・8呼吸法」
初代「ミス・ヨガ」である沖知子さんのモットーは「健康第一、一生笑顔」。ヨガスタジオだけでなくオフィスにもヨガを広げている知子さんに、きれいで…
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『枕草子』に現れる千年前の男性観・恋愛観。今も昔も変わらぬ男と女の恋
1000年たっても、男も女も変わらない？ 『枕草子』の著者である、平安キャリア女子の清少納言。彼女は、宮仕えをする中で多くの貴公子と親しく接し、…
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筋トレしていても痩せにくい原因は？アウターマッスル酷使で気をつけたいことは？
最近痩せにくくなったと感じたら もしあなたが30代以降の女性で、最近痩せにくくなったと感じているなら。それには、いくつかの理由がありそうです。…
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ダイエットがもっと簡単になる！レンチン糖質オフレシピ
ダイエットするなら外食より断然、自炊！ 外食は一般的に、糖質が高いものばかり。なので、ダイエッターにとって、外食は便利だけれど、かなり危険。…
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ゴールデンウィークに歩きたい！２泊３日の山旅｜ランドネ100楽山（愛媛県宇和島・鬼が城山〜大久保山）
長めの休みがあるときは、いつもの週末登山とは異なる、“旅感”多めな山旅にでかけたくなるもの。ここでは、ゴールデンウィークの長期休みに向けて、…