YOLO
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傷つきやすい、落ち着かない…そんな時はヨガセラピーを取り入れよう！
不安定な心をリセットするポーズ 自分や人を癒し、元気にしてくれる「ヨガセラピー」。ヨガのポーズに慣れていない人でも実践できるのが特徴です。今…
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毎日５分！みずみずしい私でいるための超シンプルな呼吸法
今の魅力に満足していますか？あと少しという人も、そこそこという人も、もっともっと素敵になれる、簡単な呼吸法があります。ちょっと試してみません…
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気になる色はどれ？？あなたの体と心に今必要なポーズがわかる！
色から心身の状態がわかる！ 明るく柔らかい光が差し込むようになって、自分に似合う色が気になる季節の到来ですが、色診断で体や心の不調をチェック…
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基礎体温乱れてない？睡眠負債は人生の負債に…
基礎体温とは？ 女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの出方、排卵期、妊娠しているかどうかなど、自分の体のリズムを知るのに最適な基礎体温…
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塩が浄化に使われる理由は？？
古くから使われる塩浄化 皆さんは、塩で浄めるという話を聞いたことがありませんか？日本でも古くから行われている風習です。 ヨガやアーユルヴェーダ…
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ローズの精油で女性ホルモンを促そう！
精油の女王、ローズがもたらすメリット モテそうな香りと問われたら、ローズを思い浮かべる人も多いと思います。それ実は正解！ローズと女性との関係…
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ダイエット中のお酒ってOK？NG？
カラダを鍛える・動かすなら、知っておくべきこと カラダを美しく整える。これは女性がとても興味をもつテーマのひとつですよね。美しいカラダを手に…
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簡単冷凍おかずで「お弁当作りって面倒…」から解放されよう！
「冷凍おかず」をマスターすれば、弁当作りが楽しくなる！ 健康に気遣う人にとって、コンビニやスーパーでお弁当を買うのはちょっと抵抗がありますよ…
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春先こそ要注意！！外トレ前後のスキンケアで花粉や紫外線の刺激を避けよう！
寒い季節でも日焼け止めを この季節は夏とは違って、外でもランやトレーニングもはかどるもの。動いていれば体も温まってくるので、気持ちいいですよ…
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気持ちよくトレーニングを継続するための7か条
トレーニングに向き合うと決めたなら 自分らしくカッコいいボディを作りたい！でも、トレーニングの成果が思い通りに出ないことも。そんな時も上手に…
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「ハタヨガ」ってどういうもの？！
さまざまな流派のあるヨガ。でも、実はポーズを取るヨガはすべて、「ハタヨガ」という大きな一つの種類なのです。アシュタンガもアイアンガーも実はみ…
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３つの柑橘フルーツがダイエットの手助けをしてくれる！！
ダイエットの心強いサポーターは柑橘系フルーツ 集中的に身体を絞りたい時の最大の敵は食欲。そして、ストレスが溜まった時、月経前に食欲が爆発する…
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簡単な美習慣で理想のヒップを目指そう♪
後ろ姿で年齢まで想像してしまう？ あなたは街中で、こんな経験はありませんか？ きれいな女性が前を歩いていて、不意に振り返った時に顔を見たら、思…
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【レンチン】で簡単！なのに本格的な味で美味しく痩せられるおかず2選！
春が来た！美ボディ作りの味方はレンチンおかず 薄着になる前に、ダイエットも本格化したいところ。痩せたいけれどできるだけ我慢したくない人必見の…
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PMSや不妊などの生理に関する悩み…原因はもしかするとビタミンD不足かも？！
美容と健康について話題に上がるのは、糖質や脂質、代謝にかかわるビタミンB群、抗酸化作用を持つビタミンACEなどが多いでしょう。では、ビタミンDに…
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何にもしたくない…頑張りすぎて脱力してしまった心を癒やしくれる名言集
新年度に向けてラストスパートをかけてきたあなたは、一気に脱力している時期かも…。元気をだすパワーさえなくなっていませんか？そんな時、心機一転…
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寝ながらできる！むくみ改善に足ぶら〜んストレッチ♪
寝たままできるストレッチで「むくみ」を解消！ 立ち仕事が多い人や、運動不足の人が陥りがちな体の不調・悩みの一つ、「むくみ」。 むくみは血液の循…
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疲れてるのに眠れない…そんな時は【ストレッチ】を取り入れて体の緊張をほぐそう！
寝なくちゃいけない時ほど焦って余計に眠れない！ 仕事や家事、育児、勉強、部活でヘトヘトになった夜、疲れているはずなのにベッドに入ってもなかな…
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飲みすぎた… そんな翌日の二日酔いを和らげるマッサージ
もう飲まないって誓いを毎回裏切るのは自分です 朝、電車に乗るのもツラい、歩くだけで脂汗。もうぜったいお酒なんて飲まないからこの二日酔いをどう…
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「リビングフード」って一体、何だろう？？
酵素栄養学に基づく食事法 酵素栄養学に基づいて生の食品を摂取する食事方法のことを、リビングフードと言います。「生きている食物」を積極的にとる…