YOLO
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筋肉がつきやすい体質かどうかは【右手の薬指】でわかる？！
筋肉のつきやすい体質は、見分けられる！？ 筋肉を成長させるホルモンのひとつに、「テストステロン」という男性ホルモンがあります。胎児のときにど…
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クレンジングジュースを飲んでも痩せない理由はコレかも…
クレンジングしているはずなのに太る… 体の中からクレンジングしてくれる、スムージーやジュースなど野菜や果物をギュッと濃縮したドリンクは、人気…
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ガサガサかかと は春までにつるつるにしよう！
｢カカトを触るといつもガサガサしている｣｢タイツや靴下にすぐに穴が開いて困る｣そんな悩みを持っている方は意外に多いのではないでしょうか。 秋から…
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心身への効果大！朝ヨガを毎日のルーティンにするとこんなにいいことが！
朝ヨガは心身に好影響 皆さんは、朝活って何か行っていますか？ 今までの日常にないことを、朝の決まりごととして取り入れてみる。それぞれが持ってい…
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シナモンを頭に！？スパイスを日常生活に生かす方法２選
インドのスパイスの使い方は目からウロコ！ スパイスって聞くと、どんなイメージ？やっぱりカレーに使われるように、辛味や、香りなど味の決め手のイ…
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エノキがダイエットにいいのってどうして？？
冷蔵庫のスタメン「きのこ」 きのこは値段も手頃でおいしいし、カロリーも気にしなくていいし、保存も利くので冷蔵庫のスタメンにしている人も多いの…
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花粉症は規則正しい生活習慣で治るかも！花粉による肌トラブルの対策法もご紹介！
花粉シーズンの幕が開けると、鼻水に鼻づまり、くしゃみや目のかゆみといった、花粉症による症状に悩まされますよね。さらに、花粉の飛散が始まると同…
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腸活ダイエットはメリットばかり！腸内環境の改善の４つのカギ
ダイエットは永遠のテーマ。そのためには、適度な運動、栄養バランスが整っている食事など、意識する点はいろいろありますが、腸の存在も切り離せませ…
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美味しい・簡単・見栄え抜群！アンチエイジング抜群のサーモンレシピ
包丁もまな板も不要のお手軽さがうれしい！ チーズとサーモン、この組み合わせは最強なんです。キレイづくりに欠かせないチーズと、アンチエイジング…
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女性らしい【しなやかさ】をまとうには？
女性らしさを身につけるには？ 日常の動作や所作にさりげなく感じる女らしさ。特別なことをしていないのに魅力的でひかれるワケは、もしかしたら軟ら…
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ボウル１つでとっても簡単！焼き立ての３種のミニスコーンを作ろう！
スコーンはワンボウルで作れる、手軽なお菓子！ ボウル一つで作れる手軽さが人気のスコーン。必要な材料や道具もシンプルなので、お菓子作りをしたこ…
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見えないルールに縛られてない？自分らしく生きるってどういうことだろう？
新しい一歩を踏みとどまらせるものとは 何かを始めようとする時や、いつもと違うことをする時など、躊躇してしまった経験がある人も少なくないでしょ…
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抜けない疲れ・老けを感じたら…【かくれ鉄不足】を疑って！！
鉄は日々食事で効果的に摂る！ 季節の変わり目は疲れが溜まりやすく、心も体も重くて、顔色が悪く、時々頭も痛いような…。月曜日の朝を迎えると、気…
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こころと体が喜ぶ！アーユルヴェーダからみる、春に摂りたい食材たち
春と仲良く暮らしていく方法 春ならではの自然の恵み、例えばチューリップやスイートピー、ガーベラなどの春の花。赤やオレンジ、黄色などの花を部屋…
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マットの上だけじゃない？！【ヨガと育児】の意外なつながり
ヨガをしているママ曰く、「子育てはまさにヨガ」。ヨガがただのストレッチやエクササイズだと思っている人にとっては、この二つがどう結びつくのか検…
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カラダのトラブルは爪に表れる？！日頃からチェックしておきたい４つのポイント
爪は何からできている？ 第一印象のアップにもつながる「爪」。ネイルサロンに通ったり、お家でもお手入れしている女子は多いかと思います。そんな爪…
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つらーい花粉症は精油で対策しよう！
今、日本人の４人に１人は花粉症だと言われています。鼻水や目のかゆみなど、花粉症による症状はいろいろありますが、息苦しさもその一つ。時として、…
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朝が弱くて…はもう卒業！朝型生活にシフトチェンジする方法
もう「朝が弱いから…」と、言い訳はしないで！ 夜型自慢はもう古い…。朝活が注目されるようになってから、“仕事ができる人は朝早い時間帯にタスク…
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人間関係で悩まされない為の３つの心得
人間関係がスムーズだと、毎日が快適に 緊張する相手、うまくいかない相手と一緒にいると、どうしてもリラックスできません。緊張状態が続くとストレ…
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月経リズムに合わせれば、ダイエットも筋トレも成果が上がる！！
女性のカラダは月経のサイクルに合わせて2つの女性ホルモンの分泌量が大きく変化します。出産に備えて心身を整える大事な仕組みだから、ある程度は理…