年齢とともに変わってくる悩み別に、しっかりとスキンケアすることが大切

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　年齢とともに現れる肌の老化…。20代では乾燥やくすみ、30代では細かなシワやたるみ、40代以降では肌トラブルがさらに複雑化してきます。それぞれの年代に適したアンチエイジングスキンケアを、表参道総合医療クリニックの田中聡院長が解説します。

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　アンチエイジングには、年代ごとの肌の悩みに向き合い、適切なスキンケアアイテムを選ぶことが肝心です。また、普段の生活習慣も大きく影響するため、日常生活にも気を配りましょう。

■肌の老化を促すNG行為5つ

・UVケアを怠る

・睡眠不足

・ストレス過多

・タバコやアルコールの過剰摂取

・偏った食生活

■アンチエイジングに有効な成分

乾燥：ヒアルロン酸

シワ・たるみ：レチノール、コラーゲン

くすみ：ビタミンC、アルブチン

ハリ・弾力感の低下：セラミド、コンドロイチン

　また、特にアンチエイジングにおすすめケアとしてはNMNが挙げられます。

　NMNとは、｢ニコチンアミドモノヌクレオチド｣というビタミンB群の中に含まれており、ヒトや他の動物の体内、ブロッコリーやアボカドなどの食品にも存在しています。実はこのNMNは、器や組織の修復において大きな役割を担っており、最近の美容医療で注目されている成分です。

　体内にあるNMNは、加齢とともに減少し、老化に繋がります。そのため、点滴やサプリメント、食品からNMNを取り入れることで長寿遺伝子の活性化で身体機能が改善し、「老化防止」「肌質改善」「病気や身体機能の改善」といった大きく3つの効果が期待できます。ただし、点滴やサプリメントと比較すると、食品に含まれるNMNは少量のため、点滴やサプリメントから取り入れる方が効果的です。

　アンチエイジング対策のコツは、自分の年代や肌悩みに沿ったスキンケアアイテムを選び、日常生活でも健康的な習慣を意識すること。この記事を参考に、理想的なスキンケアルーティンを整えて“マイナス10歳肌”を手に入れましょう！