QuizKnockふくらP、ノブ「難しい問題はみんな解けない」受験当日の緊張や焦りを和らげる考え方
QuizKnockのメンバーが、受験生を応援するTOKYO FMのラジオ番組「SCHOOL OF LOCK! 天才LOCKS!」。2月24日（金）の放送では、ふくらPさんとノブさんが、受験当日の緊張を和らげる考え方をアドバイスしました。
――リスナーの相談：受験当日の緊張を落ち着かせるには？
私はとても緊張しいな性格で、一度焦るとうまくいかないことが多いです。高校受験のときも緊張してしまい、思った結果は出せませんでした。また、この経験が少しトラウマです。当日緊張されたと思いますが、どのように心を落ち着かせましたか？（18歳）
――QuizKnockのアドバイス：緊張よりも「ベストを出すことに集中してほしい」
ふくらP：でも緊張はするよね。
ノブ：当日は、めちゃくちゃ緊張しましたね。飲んでる水より出てる汗の方が多いんじゃない!? ってぐらい緊張してましたけど（笑）。僕が緊張してる時にいつもやることは、ルーティンとして1つ持ってるのがあって……緊張してる自分を自覚する、というのを僕は結構大事にしているんです。胸に手当てて……脈拍もいつもより速いと思うんですけど、それを感じながら「あー、緊張してるな俺（笑）」みたいな。逆に他人事に捉えちゃうみたいな感じで、自分のことを笑ってやるくらいの感覚でいるといいのかなと思います。
ふくらP：わかる！
ノブ：これはパニックになった時も同じだと思うんですけど……そうやってみると、今思ってる以上に緊張することも、今の状態よりパニックになることもないんですよね。そういうふうに見ることができたら、そこから確実に、少しずつだけど、だんだんと落ち着いてくるんです。
ふくらP：緊張してることに対しての余裕はできるよね。
ノブ：そうですね。
ふくらP：僕も、手が震えるぐらい緊張したんです。でも、手が震えるほどの緊張って普通はしないから、「コイツ、手震えてんじゃん！」って。「人生で、こんな緊張することあるかね!?」って、自分で自分のことをちょっと笑うっていうね。それはやってたね。
ノブ：そして、僕らからのメッセージとしては、緊張してる自分のことを誇りに思ってほしいなって思いますね。緊張って、どうでもいいことではしないと思うんですよね。緊張するのって……いままで、鉛筆なりシャーペンなりを握り続けて、寒い中、眠い目をこすって問題集を開き続けてきたみなさんの努力の証だと僕は思っています。
ふくらP：うん！
ノブ：それを、台無しにしたくないと思うからこそ緊張すると思うんですけど、当日にベストを出すことに集中してほしいなって思います。「全部解かなきゃ……」「1問ミスったら……」みたいに焦っちゃうと思うんですけど、すべてが解ける必要もないです。
ふくらP：入試で全問正解ってありえないからね。
ノブ：努力してきたあなたが解けない問題は、きっと周りも解けてません！
ふくらＰ：そうなのよ。難しい問題は、みんな解けないの！
ノブ：そう信じて、「この問題が解けなかったら、次の問題解ければいいや」って思って、当日のベストを出すことに集中して、前向きかつ勇敢に挑んでほしいなと思います。
ふくらP：本当にそうだね。だって適当に受けるつもりの人って、多分緊張しないと思うから。そこは誇りに思ってほしいね。
ノブ：そうですね。
ふくらP：ということで結論！ 『緊張は努力の証！ 味わって！』
「天才LOCKS!」では、受験生からの疑問や質問、受験を乗り越える“鍵”となる「受験応援鍵曲」を募集しています。疑問/質問が採用されたリスナーには、QuizKnockメンバーの直筆メッセージ入りカロリーメイトスペシャルボックスと、サイン&音声メッセージ入りチェキをプレゼントします。詳細、応募は番組の特設サイト https://www.tfm.co.jp/lock/2022/jyuken/tensai/をご確認ください。
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聴取期限 2023年3月4日（土）AM 4:59 まで
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＜番組概要＞
番組名：SCHOOL OF LOCK!
パーソナリティ：こもり校長（小森隼・GENERATIONS from EXILE TRIBE）
放送日時：月曜〜木曜 22:00〜23:55／金曜 22:00〜22:55
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/lock/
――リスナーの相談：受験当日の緊張を落ち着かせるには？
私はとても緊張しいな性格で、一度焦るとうまくいかないことが多いです。高校受験のときも緊張してしまい、思った結果は出せませんでした。また、この経験が少しトラウマです。当日緊張されたと思いますが、どのように心を落ち着かせましたか？（18歳）
ふくらP：でも緊張はするよね。
ノブ：当日は、めちゃくちゃ緊張しましたね。飲んでる水より出てる汗の方が多いんじゃない!? ってぐらい緊張してましたけど（笑）。僕が緊張してる時にいつもやることは、ルーティンとして1つ持ってるのがあって……緊張してる自分を自覚する、というのを僕は結構大事にしているんです。胸に手当てて……脈拍もいつもより速いと思うんですけど、それを感じながら「あー、緊張してるな俺（笑）」みたいな。逆に他人事に捉えちゃうみたいな感じで、自分のことを笑ってやるくらいの感覚でいるといいのかなと思います。
ふくらP：わかる！
ノブ：これはパニックになった時も同じだと思うんですけど……そうやってみると、今思ってる以上に緊張することも、今の状態よりパニックになることもないんですよね。そういうふうに見ることができたら、そこから確実に、少しずつだけど、だんだんと落ち着いてくるんです。
ふくらP：緊張してることに対しての余裕はできるよね。
ノブ：そうですね。
ふくらP：僕も、手が震えるぐらい緊張したんです。でも、手が震えるほどの緊張って普通はしないから、「コイツ、手震えてんじゃん！」って。「人生で、こんな緊張することあるかね!?」って、自分で自分のことをちょっと笑うっていうね。それはやってたね。
ノブ：そして、僕らからのメッセージとしては、緊張してる自分のことを誇りに思ってほしいなって思いますね。緊張って、どうでもいいことではしないと思うんですよね。緊張するのって……いままで、鉛筆なりシャーペンなりを握り続けて、寒い中、眠い目をこすって問題集を開き続けてきたみなさんの努力の証だと僕は思っています。
ふくらP：うん！
ノブ：それを、台無しにしたくないと思うからこそ緊張すると思うんですけど、当日にベストを出すことに集中してほしいなって思います。「全部解かなきゃ……」「1問ミスったら……」みたいに焦っちゃうと思うんですけど、すべてが解ける必要もないです。
ふくらP：入試で全問正解ってありえないからね。
ノブ：努力してきたあなたが解けない問題は、きっと周りも解けてません！
ふくらＰ：そうなのよ。難しい問題は、みんな解けないの！
ノブ：そう信じて、「この問題が解けなかったら、次の問題解ければいいや」って思って、当日のベストを出すことに集中して、前向きかつ勇敢に挑んでほしいなと思います。
ふくらP：本当にそうだね。だって適当に受けるつもりの人って、多分緊張しないと思うから。そこは誇りに思ってほしいね。
ノブ：そうですね。
ふくらP：ということで結論！ 『緊張は努力の証！ 味わって！』
カロリーメイトに書かれた直筆メッセージ
「天才LOCKS!」では、受験生からの疑問や質問、受験を乗り越える“鍵”となる「受験応援鍵曲」を募集しています。疑問/質問が採用されたリスナーには、QuizKnockメンバーの直筆メッセージ入りカロリーメイトスペシャルボックスと、サイン&音声メッセージ入りチェキをプレゼントします。詳細、応募は番組の特設サイト https://www.tfm.co.jp/lock/2022/jyuken/tensai/をご確認ください。
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聴取期限 2023年3月4日（土）AM 4:59 まで
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＜番組概要＞
番組名：SCHOOL OF LOCK!
パーソナリティ：こもり校長（小森隼・GENERATIONS from EXILE TRIBE）
放送日時：月曜〜木曜 22:00〜23:55／金曜 22:00〜22:55
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/lock/
