ホルモンバランスを整える食事

ざっくり言うと

  • ホルモンバランスの乱れを自覚している女性におすすめの食事の取り方を紹介
  • ノリやワカメ、ヒジキといった海藻類を、酢の物や和え物で
  • 黒ゴマ、黒豆などの「黒い食材」で血行促進効果のあるビタミンEを摂取  他

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