偉大なる乳酸菌パワー！

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おいしいだけじゃなく、健康食としてすっかり定番のヨーグルト。クチコミサイト「腸内改善ラボ」がユーザーに聞いたところ、55％の人が「毎日」、28％の人が「1週間に数回」ヨーグルトを食べると回答しています。

ヨーグルトを「いつ」食べるのかという質問には50％の人が朝食時と答えていますが、36％の人は夕食や夜食として夜に食べていることが分かりました。「ヨーグルトは朝」の常識が変わってきているのかも知れません。

今すぐできる手軽でおいしいヨーグルトレシピ

夜ヨーグルトを食べることのメリットとして1番多く挙がったのが「夜に善玉菌をとることで、眠っている間に腸内改善が期待できる」ということ。食べ過ぎや夜食代わりに...といったカロリー調整というより、腸内環境を重要している人が増えているようです。

また、ヨーグルトの選び方については、60％の人が「生きて腸に届く菌」を選んでいると回答。菌の特徴まで気にしている人が22％もいたことが分かりました。

便秘解消や美肌効果はもちろん、インフルエンザ予防や花粉症の改善などでも注目を集める乳酸菌。どれだけのパワーを隠し持っているのかは未知ですが、菌によって効果が違うとか。自分に合った菌を持つヨーグルトと出会えるといいですね！

ちなみに、オススメのヨーグルトの食べ方も聞いたところ、マネしたくなる体によさそうなアレンジがいっぱい。一部を紹介します。健康美容を追求する姿、頭が下がりますね。

・朝と夜にホットヨーグルトを食べる。たっぷりのきな粉と、オリゴ糖を少し入れて食べています。
・寝る前にドライマンゴーを刻んで入れて置いておき、翌朝食べています。ドライマンゴーが生みたいにふっくらしておいしいです。
・夕食後8時ごろ、大根下ろしとハチミツを加えて食べています。便秘にいいと聞いたので実践中。
・エゴマ油を混ぜて食べています。
・寝る前に、ハチミツを入れてレンジで温めてホットヨーグルトにして。
・チアシード入りで。

「定番だけど、ヨーグルトにバナナとリンゴを入れて、はちみつかけて食べるのが、やっぱり一番好きです」という意見にも頷いてしまいしたが、色々挑戦してみたいですね。

調査は、2015年9月11日〜9月17日、腸内改善ラボユーザー190人(女性比率97.9％)に対しインターネットで調査したもの。