筋力をつけたい時、耐久力がほしいのか、瞬発力がほしいのかによってトレーニングの仕方は変わってきます。 瞬発力をつけたいなら、瞬間的に最大限の筋力を使うのが効果的ですが、その分心臓や肺、筋肉や腱への負担は高くなります。耐久力をつけるには、最大 … "しなやかな筋肉を手に入れるには…「呼吸」が関係していた！" の続きを読む