どんなエクササイズもウォーミングアップから 皆さんのトレーニングの目的は何ですか？痩せるため？それともカラダを鍛えるため？ どちらにしても大切なのがウォーミングアップです。 ウォーミングアップは文字通り、体を温めること。筋肉を温めるとは、つ … "エクササイズ前の動的ストレッチしてる？" の続きを読む