実はとても奥が深いポーズ ヨガ歴も老若男女も問わず、みんな大好きなヨガポーズ「シャヴァーサナ」。クラスの最後に必ず行われるので、やったことがある人も多いはず。 これってポーズをやって疲れた体を癒やす、寝る時間でしょ？ヨガって気が利いてるよね … "10分で1時間の深い睡眠と同じ効果！？ ヨガの「シャヴァーサナ」について知ろう" の続きを読む