ストレスに悩まないためにはどうすればいいか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「ストレスをゼロにすることはできない。大切なのは乱れた自律神経をリカバリーできるよう、副交感神経の働きを高める方法を知っておくことだ」という――。※本稿は加治ひとみ・小林弘幸『かぢ習慣自律神経と腸活で「なりたい自分」に』（扶桑社）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／Toru Kimura※写真はイメージです - 写真＝iStock