たまごソムリエ友加里新感覚の卵かけごはん!・卵……1個・ご飯……150g・ツナ缶……1/2個・揚げ玉……大さじ1・冷たい緑茶……200ml・練り梅……小さじ1/2・大葉(千切り)……1枚・白ごま……小さじ1・めんつゆ(3倍濃縮)……大さじ1