集中力を高めたり、思考をクリアにしたりすることで豊かな発想を生み出す・仕事の効率アップにつながると、“瞑想”の時間を取り入れる企業が増えてきました。しかし、これまでに瞑想をしたことがある人ならわかると思うのですが、意外と……難しいですよね。「これで合ってるのかな？」と思いながらおこなっている人も少なくないでしょう。そこで今回は、ヨガインストラクターでもある筆者が生徒さんからいただいた質問をもとに、