最近では、腸活という言葉を聞く機会も増え、以前よりも腸内環境を整えることが大切だという認識が当たり前になってきましたね。腸内環境を整えておくことで、健康や美容にも効果的で身体の調子のバロメーターになることも。腸内環境を整える基本をエステティシャンの筆者がご紹介します。■腸内環境を整えることで起きるメリットとは？（1）便秘解消、口臭、体臭予防（2）冷えやむくみの解消、ダイエットの効果が出やすくなる（3