ダイエットやボディメイクのためにヨガ・トレーニングをする方は多いですよね。そして、しっかり動いた日は、「たくさん食べてもよい」もしくは「 お腹が空いてたくさん食べてしまう」という声もよく耳にします。ですが、そのせいで「体が締まらない」というのはちょっと勿体無いですよね。では、動いた日はどのような食事をしたらよいのでしょうか。ここでは、ヨガインストラクターでビューティーフードアドバイザーである筆者が