昔から「美容や健康にいい」と食べられてきたナッツ。ひとことでナッツと言ってもさまざまな種類があり、含まれる栄養成分もそれぞれ。つまり、「ナッツなら全部一緒」というわけではないのです。ナッツを食べているのに期待する効果が得られないという方は、選び方を変えてみるとよいでしょう。今回は、ビューティーフードアドバイザーである筆者が“期待する効果別”にナッツの選び方をお伝えしていきたいと思います。ぐっすり眠